食事：タンパク質多い。新鮮野菜、果物。運動：ヨガ。食事：納豆、ヨーグルト、ブロッコリー、トマト、ぬか漬け、バナナ、ヤクルト、チキン、豆腐、魚、サーモンフレーク、サラダ、味噌汁