2023-04-30から1日間の記事一覧

食品）食べ過ぎ注意の食事

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育毛）薄毛、白髪　改善方法

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備忘）時間とお金に余裕が無いと、冷静な思考が出来なくなり、悪循環から逃れられない。まずは、お金のゆとりを持てば、時間のゆとりが出来る

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備忘）ネットに繋ぐのを止め、リアルな人と繋がれ。ゲームとポルノを絶って、人と会うべし

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備忘）運の方程式　（行動の量と質を上げる×多種多様な方法を試す＋試行からポイントに気付く）×試行（失敗）からの早い立直り

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食品）高核酸食を取る（鰯、鮭、蝦、烏賊、蠣、蛤、レバー、株、法蓮草）

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備忘） 目標を持つ。失敗は、目標or方法が間違っているから

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食事）中山きんに君食事。朝晩　胸肉＋オクラ＋ブロッコリー＋アスパラ＋＋人参＋ゴーヤ、　昼　ゆで卵５ケ

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健康）続けられる、世界で一番簡単で絶対に効果のある筋トレ　2つ

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食品）筋肉　朝食　ゆで卵＋バナナ、オートミール＋プルーン＋ゆで卵2ケ、ヨーグルト＋オリゴ糖＋ナッツ、ツナ缶＋バナナ

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食料）筋肉のために　ブロッコリー、卵、鳥胸肉

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備忘）ダイエット初心者が食べる食品

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