４つのNG習慣。
１，朝シャン。夜に行うのが良い。２，甘い飲み物を飲む事。砂糖で糖化が進む。３，髪が濡れたまま放置する。タオル、ドライヤーで乾かす。４，極端な脂質制限。オメガ３。クルミ
やる習慣
１，最初の3時間の睡眠の質を上げる。部屋を真っ暗にする。アイマスクをする。２，耳回し。３，一振りのシナモン。goast血管。セイロンシナモンが良い。
良く無い事
１，強いストレス。白髪になる。深呼吸を習慣にする。
４つのNG習慣。
１，朝シャン。夜に行うのが良い。２，甘い飲み物を飲む事。砂糖で糖化が進む。３，髪が濡れたまま放置する。タオル、ドライヤーで乾かす。４，極端な脂質制限。オメガ３。クルミ
やる習慣
１，最初の3時間の睡眠の質を上げる。部屋を真っ暗にする。アイマスクをする。２，耳回し。３，一振りのシナモン。goast血管。セイロンシナモンが良い。
良く無い事
１，強いストレス。白髪になる。深呼吸を習慣にする。