腎臓を守る。目を守る。白髪へ対策。朝食）身体は小さな違和感、微かな変化から始まる。腎臓への負担は大きな変化として現れない。朝の体はまだ起きていない。重い物、甘い物を取ると身体がビックリする。身体が受け取り易い順番に勅滋を摂る。朝の身体は温めの水をゆっくり取る。次に汁物。少ししてから穀類、タンパク質の順。玉葱。火を通すと柔らかくなる。きゅうり。確り摂るものとして、鯖。静かに続く力になる。重すぎず、軽過ぎない。次に法連草。静かな力の土台を作ってくれる。仕上げにブルーベリー。朝を整える仕上げの様な存在。