初日
１）自分に許可を出す。negativeな自分でもok、失敗してもok。押し込めて来た自分が出てもokと自分の潜在意識に許可する。影の統合が始まる。
２）journalで潜在意識を解放、意識化する。とにかくホンネのまま書く。
次の５つの質問をする。15分。
押し殺して来た自分の一面。
あなたの本当の願望が現れる。持っていたのに封印して来た。
絶対に知られたくない一面は？隠したい一面は？
なぜ隠したいのか。ペルソナ。
思い出したくない記憶は？
恥ずかしいと感じる行動や癖は？
本当と実際のgap、葛藤が有る所。
隠れた欲求が眠っている。
2日目以降、夜の3 step shadow work。5分。
夜は顕在意識が弱く、潜在意識が書き換わる
step1、今日一番、心が動いた事を選ぶ
step2、なぜを繰り返す。5回。本音や信念を掘り起こす。
step3、掘り起こした信念を書き換えるか、受入れるか、決める、選ぶ。
児童反応、反射で反応しているだけから、信念、本音を意識に上げて、選択する人生になる。自分で選んだ、が潜在意識に書き込まれる。
人が変わるのはBeingが変わった時だけ。Beignが変わる。その結果、行動が軽くなる。決断が早くなる。他人軸が消えてゆく。自己否定が弱まる。直感が鋭くなる。これらが勝手に起こり始める。心が軽くなる。
クワジ式：
Being、action、resultの順番で、人生が動き始めるための順番。逆では無い。
shodowが自分と統合され、ありのままでいられた時、being、action、resultで、変わる。真の自己に戻る。
