毎日食べると薬の様に良い食べ物）蕎麦：ルチン、ＶＢ、蛋白質、食物繊維。柿：タンニン。1/2。梅干し：クエン酸、ポリフェノール、鉄分。味噌汁：アミノ酸、ミネラル、乳酸。+野菜海藻きのこ。黒ゴマ：セサミン、VE、カルシウム、鉄分。体調不良予防に役立つ。